兴化| 榆中| 黑山| 大余| 柳城| 平远| 东明| 定结| 利辛| 滦南| 扎兰屯| 文水| 衡山| 济源| 丰宁| 普兰店| 东辽| 静乐| 韩城| 孟州| 正镶白旗| 巴中| 潮南| 灵丘| 上犹| 抚顺市| 南康| 获嘉| 广德| 尼玛| 无为| 集贤| 隆子| 怀仁| 台前| 塔城| 福海| 围场| 都兰| 夏河| 监利| 平顶山| 峨边| 钟山| 常州| 泰顺| 赣州| 农安| 定边| 禄丰| 淳化| 沭阳| 大连| 宜宾市| 无棣| 建昌| 嵩县| 太原| 鲅鱼圈| 登封| 吉木萨尔| 越西| 罗城| 代县| 西沙岛| 石家庄| 九江县| 河口| 阳朔| 桃江| 蒲城| 滦平| 伊金霍洛旗| 横峰| 新河| 肃北| 枣阳| 西林| 长寿| 永仁| 南投| 龙泉| 托克逊| 丘北| 长乐| 黄埔| 通许| 岐山| 海口| 合川| 苍梧| 西山| 和龙| 义县| 招远| 丰城| 秦安| 太和| 田东| 都兰| 武安| 光山| 达孜| 汶川| 西丰| 龙州| 泸州| 美姑| 株洲市| 唐县| 武穴| 玛沁| 秀屿| 藁城| 敦化| pk10人工1期计划在线 澄迈| 宜秀| 寿光| 渝北| 冷水江| 宣城| 集美| 伊吾| 屏东| 新乐| 邛崃| 德惠| 沙雅| 沂源| 武鸣| 山东| 栖霞| 石渠| 乌马河| 宁河| 常宁| 正宁| 斗鱼直播造人 磴口| 邹城| 柳城| 蔚县| 宝兴| 西山| 永春| 科尔沁左翼中旗| 鹤峰| 东兴| 赣州|
网易首页 > 健康频道 > 正文

冬天吃又滋养又瘦身的三款食谱

2018-02-20 19:04:09 来源: 39健康网(广州)
0
分享到:
T + -

一张大饼脸和肥厚的双下巴会让你看起来又肥有老。特别到了冬天,活动量减少,饮食摄入热量增多了,不仅仅脸上堆积了脂肪,甚至连双下巴以及颧骨的肉肉都开始多了起来。

冬天应该怎么瘦脸呢,今天我们来教你一些简易的瘦脸和瘦双下巴食谱以及按摩方法:

冬天吃又滋养又瘦身的三款食谱


让脸变瘦的饮食:

每天至少要喝800ml清水喝适量的水是帮助脸部消除浮肿的有效方法之一。如果你不喜欢每天喝下一杯又一杯平淡无味的清水,可以在水中加入少许柠檬片或柠檬汁;如果用咖啡、茶、苏打水或水果汁来替代清水,其补水效果不能等同于800ml清水,还可能带来你计划之外的热量。

多吃能排水的食物

例如具有美白、排水效果的薏仁,可加速新陈代谢的咖啡饮品,或是具有良好消除水肿现象、增强细胞代谢脂肪功能的冬瓜、玉米等,皆为不错的选择。

每天至少吃3个水果和3两蔬菜

瘦脸离不开全身减肥,因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感,还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。

不要喝酒

无论是啤酒、鸡尾酒、白酒,还是其他形式的酒精饮料,都可能让你面部浮肿和皮肤松弛。此外,酒精饮料的热量很高,仅一杯200ml左右的酒精饮料,热量便可达到100千卡。

少吃盐

每天摄入的盐分越多,意味着脸部浮肿的可能性越大。应少吃罐装食物、腌制的鱼、香肠,熟肉,薯片等食物。做菜时尽量清淡。

三款冬天吃滋润又瘦脸的食谱

一、滋补雪梨瘦肉汤

材料:瘦肉500克,雪梨1个,蜜枣8颗,百合胡萝卜适量,姜2片

做法:1.将瘦肉切粒,雪梨去心切块,胡萝卜切片,雪梨和胡萝卜不用去皮,因为果皮营养很丰富

2.鲜百合洗净并撕成瓣瓣,挑选新鲜百合时应选用表皮洁白光鲜的

3.在锅中加入5碗水,放入瘦肉,雪梨,蜜枣,胡萝卜,姜片,煮开后再用中小火炖40分钟

4.在起锅前10分钟放入百合

5.加适量盐,即可食用

功效:可以去除角质,斑点,还能清润肺燥,益肺生津,清心安神

二、凉拌菠菜

材料:鲜菠菜600克,盐适量,葱适量,麻油适量,姜适量,酱油适量

做法:1.将菠菜洗净切成段状

2.锅中放水,煮滚时放入菠菜,将菠菜烫软后取出,沥干水分

3.将葱姜切成细丝

4.将碗中放入盐,酱油,麻油,葱丝与姜丝,拌匀

5.将调好的酱汁淋在菠菜上即可

功效:美白紧肤去脂,同时还可以去痘

三、白菜炖豆腐

材料:大白菜250克,盐适量,豆腐80克,酱油适量,姜片5克

做法:1.将大白菜洗净切成小段,豆腐切成块状

2.锅烧热后加油,放入姜片爆出香味,放入大白菜略炒,加入酱油拌炒一下

3.加入豆腐,加些清水盖过大白菜,用盐调味,再焖煮数分钟即可起锅

功效:具有润泽与美白?皮肤的美容?效果,还有去脂之效

瘦脸运动和按摩:

下巴、颈部脂肪较多者,宜每天做低头、抬头、侧转头等动作。初期动作应做慢些,活动幅度不宜太大,以免引起头晕等不良反应,适应后再稍稍加大运动量。这个方法坚持做,每天十分钟,可帮助消除颈间脂肪,赶走“双下巴”。

按摩

1、涂上按摩霜之后,在颊骨的部分纵拉赘肉,并向外拉开。然后位置慢慢向下移,到鼻翼为止。一次动作约5秒,持续进行1分钟。

2、双手贴在脸颊上,着重于抚平鼻唇沟的皱纹(鼻翼的细纹),皮肤以横向拉开。手掌由内向外推,至外围轮廓为止约2-3秒。反复进行1分钟。

3、涂上按摩霜后,轻轻地磨擦皮肤,指腹须朝内侧。由颊骨部分往上推托,并进行磨擦式的按摩。一个个动作慢慢进行,持续1分钟。

4、最后沿着眼眶,以指尖拍打颊骨。进行到太阳穴时会觉得精神舒畅。按摩后,以混合的化妆水乳液抹均匀,即可完成。

赵祖玉 本文来源:39健康网 责任编辑:赵祖玉_NT1956
分享到:
跟贴0
参与0
发贴
为您推荐
  • 推荐
  • 娱乐
  • 体育
  • 财经
  • 时尚
  • 科技
  • 军事
  • 汽车
+ 加载更多新闻
×

莫梦琳:当经典邂逅创新 品牌缔造传奇

传统的医药行业都非常想涉足大健康领域,云南白药作为大健康领域的先驱者,有哪些值得借鉴的经验?

阅读下一篇

返回网易首页返回健康首页
用微信扫描二维码
分享至好友和朋友圈
x
北京赛车冠军算法|pk10代理|大唐娱乐皇朝|888真人世界注册|全讯网娱乐|pc蛋蛋幸运28预测|北京赛车直播开奖最快|澳门永利上搜博网|易讯彩票|北京pk10赛车投注平台|138彩票|进口优博|医学教育网
|
团山街道 明月池 云表镇 建兰路街道 祥龙
广东龙岗区龙岗镇 双塔寺 城建学院 马场道室 迎风西里社区
pk10冠军四码规律破解 真人现场娱乐 hg0088新2网址 康熙来了20120705 全讯网娱乐
知名早餐加盟 早餐 上海早餐加盟 特色早点小吃加盟 中式早点快餐加盟
早点加盟培训 早餐粥车 早点车加盟 东北早餐加盟 天津早餐加盟
加盟特色早点 小吃早点加盟 广式早点加盟 健康早点加盟 河北早餐加盟
北京早点小吃加盟店 五芳斋早餐加盟 早点快餐加盟店 早点加盟项目 绿色早餐加盟
hhsdq.com abcdbj.com carepoch.com hipingyi.com niupw.com golinan.com yndqwl.com wezhaopin.com lqenyou.com huiyatech.com cthongfu.com lshtzc.com jsjxtl.com jssbtg.com dgjcxs.com jxcr8.com dettop.com gdlizhuo.com jyylby.com gwtfsb.com hmaojd.com labukai.com hxbbxg.com lfjx2003.com gdbeize.com hffvm.com cnlangu.com hnhansan.com gclvxin.com ahhkkj.com baofengfy.com dgyanli.com ic696.com 168cake.com ogyes.com feifon.com hatjyy.com jnyhjgj.com detaidg.com hydzpm.com haier-xf.com ymshdmit.com queovo.com wyslslxf.com ytmkej.com yyhuiqin.com trgshz.com qhdzbsd.com f-rhino.com gytdyzm.com gzisosuo.com huadecw.com tools-tj.com hengebim.com jstmet.com xiumeipx.com ahguangyi.com taianskgl.com dksngd.com whhfqf.com zuiwengl.com jingmeihb.com junyingcj.com dvsxvcp.com szmoxing.com lsxdgq.com ltbzjc.com jjjtbf.com jiwei888.com daniersi.com jx-xj.com hzjyjcj.com jhfmpj.com hbrzzc.com jshsbf.com gz13pf.com jyxinmei.com lubangtj.com hzfdjycl.com jieaojd.com jsxhbxg.com jnzkfm.com 0158cn.com aimyquan.com 0755xmd.com xiadoc.com 77rnsc.com bdnanfa.com 51feier.com laruhai.com jejfamen.com jsjyth.com cqenxin.com 8090uc.com npjiada.com dzwwkt.com 7766gg.com tjbgyp.com jesyy.com 1hz18.com kesitev.com hztctf.com anquyed.com gou5la.com shfszc.com hmfoshi.com wei8866.com zqjwblg.com 20click.com szjzwz.com syjiemao.com xgnjc.com bjhtlq.com kcd1.com ygctea.com q5gg.com gumingdq.com fs-xty.com mcuzb.com nbanba8.com yytzcn.com duivo.com hwavn.com rui168.com chinahmz.com hefeics.com tjydjs.com adsscn.com scsdqh.com hzbfood.com ygxxs.com apyebiao.com xxbb222.com xxbb444.com xxbb56.com